Treino e mentalidade para atletas híbridos.
Se você fecha 5k tranquilo no treino mas vê o pace despencar a partir da terceira volta da Hyrox, o problema não é fôlego. É corrida comprometida, e ela se treina com sessões específicas.
A roxzone é tempo de prova, não descanso. Veja quanto os amadores perdem nas 16 passagens de transição e como recuperar minutos sem depender de mais condicionamento.
Cortar caloria agressivamente resolve a balança e destrói a semana de treino. Como calibrar o déficit sem perder as sessões que realmente preparam para a prova.
Treinar 2x por dia só funciona quando as sessões têm funções diferentes. Como distribuir qualidade, força e volume aeróbico entre manhã e tarde sem acumular fadiga que não passa.
Teste
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